运动相关脑震荡

我们逐渐认识到脑震荡不仅仅是敲打脑袋

我们要感谢自己,周末的勇士和年轻运动员的父母,以掌握有关这一不断发展的问题的最新知识

运动相关性脑震荡(src)被认为是最难以诊断和处理的伤害之一

就像发生这些运动的许多运动一样,它们是不可预测的,而且永远不会静止

src背后的科学仍在发展,医学指南每几年更新一次

由于体育比赛中经常没有训练有素的医务人员,因此对于我们,周末勇士和年轻运动员的父母来说,保持最新状态以保护自己和我们的孩子至关重要

创伤性脑损伤

src属于脑外伤类别

当外部力量(例如来自另一个人或运动器材的力量)对身体造成直接打击并产生合力传递到头部时,就会发生这种情况

大脑中的神经细胞受到机械压力,导致神经功能发生变化

体征和症状

通常,症状会很快出现,并且在最初的几个小时内会非常迅速地改变

在此期间,应密切监视任何怀疑患有src的人

症状千差万别,难以预测患有src的人的感觉或行为

各种体征和症状

类别 例子

体细胞的 头痛,头晕,对声音和声音敏感,恶心

平衡 走路不稳定

行为 易怒

认知的 注意力不集中,困惑,感到“有雾”

睡觉 难以入睡,困倦

情绪 悲伤,焦虑,情绪激动

鲜为人知的事实

大多数脑震荡不涉及意识丧失

src没有在mri或ct扫描上显示出损坏的迹象

在相同的运动中,女孩的脑震荡发生率更高

“震荡”一词源自拉丁语“ concutere”,意思是“剧烈晃动”

如有疑问,请坐下来

游戏的节奏可能很难确定是否发生了脑震荡

src专家建议如果怀疑有人犯错,应立即将其赶出比赛

然后,经过src管理培训的有执照的医疗保健从业人员应在场边评估运动员

边线筛选

供训练有素的专业人员在边线使用的最成熟的工具是运动震荡评估工具(scat5)

未经医学培训的个人可以参考脑震荡识别工具(crt5)

尽管不能替代医学诊断,但crt5提供了识别可能的src的指南,包括何时将运动员从比赛中除名

可以从免费下载

受伤后,运动员可能不会立即意识到自己受到了脑震荡,或者他们可能否认某些症状以免被踢出比赛

重要的是要记住,任何有脑震荡的球员都不得在当天重返比赛

看医生

每个运动员都应尽快去看医生以确定受伤的程度,无论他们在比赛后是否被看过或者是否已经在进步

医生将评估运动员的神经功能,包括精神状态,感觉,视觉,协调和平衡

身体和大脑休息

最初的24到48小时应花在休息身体和精神活动上,包括放映时间

就像脚踝扭伤后需要负重活动来休息一样,头部受伤后大脑也要休息??后进行精神活动

即使是似乎不需要太多工作的任务,例如滚动浏览社交媒体源,也会对大脑造成压力,因此应避免

回到学校

强烈建议孩子按照严格的程序逐步重返学校,然后再回到运动场

学生可能需要暂时缺课,专家建议学校为学生提供个性化的支持

太阳2平台注册 重返运动

无论个人的竞争水平如何,重返运动也是一个循序渐进的过程

该过程至少需要一个星期,每个步骤至少需要24小时

如果症状在任何阶段恢复,则运动员必须返回上一个阶段,直到他们可以顺利通过该阶段而没有症状

重返运动的阶段 活动 特别注意事项

休息 没有身体或精神活动 没有屏幕时间;没有阅读

1个 在家进行轻松活动(丢弃餐具) 强度一定不能重现症状

2 轻度有氧运动(步行或骑自行车) 逐渐增加心率;没有力量训练

3 特定运动的练习(跑步或简单练习) 仅非接触式

4 钻头更硬,更集中;力量训练 仅非接触式钻

5 全接触练习 必须由医生清除

6 全面回归竞争

摘自《体育震荡共识声明》(2016年第5版)

高风险运动

足球

冰球

长曲棍球

足球

摔角

篮球

滑雪

单板滑雪

橄榄球

恢复时间

儿童,青少年和成人中的大多数src均会在四个星期内消失

但是,身体和精神症状可能无法以相同的速度恢复

在几次访问中,医生可以确定何时身体症状和精神障碍都得到解决

过早返回学校或运动太阳2app下载会增加再次受伤和长期并发症的风险

隐形伤害

局外人通常看不见对大脑的伤害

例如,当运动员仍在努力集中精力或做出决定时,他们看起来似乎已经完全康复

这可能会导致在学校或工作中遇到挑战,并给所有参与者带来挫败感

各方都需要尊重大脑是一个充满活力的器官,具有自己的康复时间表

长期影响

接触运动的前运动员已显示出多种脑震荡和抑郁症以及晚年的智力缺陷之间的联系

反复脑震荡的长期后果是研究的发展领域,也是我们关注的焦点

预防研究

设备/政策 证据

头盔 研究支持戴头盔以防止滑雪和单板滑雪等运动中的src

护齿 研究表明,在篮球,冰球和橄榄球等运动中,佩戴护齿套是有帮助的

身体检查 在青年曲棍球比赛中取消身体检查已显示出减少src的风险

接触训练 限制青少年和高中(美式)足球的接触训练可减少头部撞击的次数

整体护理

即使在同一个人内发生多个脑震荡,也没有两个src是相同的

考虑采用整体方法来满足您的个人需求

时刻注意自己的压力水平,治疗任何相关的伤害(经常发生鞭打),食用营养丰富的食物,充足的睡眠并为上学和工作安排任何必要的调整

太阳2app下载综合报道