冬季仙境

这个假期将全家人带出屋子,享受一些老式的冬季活动

家庭健身的黄金法则是保持简单

现在假期已经到来,保持健康可能是一个挑战

您并没有嫉妒您在圣诞节购买的两个青春期前的拳击游戏,从而制止了儿童肥胖症,而是决心控制第一个坐在沙发上的孩子

想象一下这种情况:在厨房里,奶奶正在看旅行杂志,而爷爷则在白雪皑皑的后院里不知不觉地凝视着

你问:“你在想爸爸吗?”

“我只是惊讶于后院看起来被雪覆盖了多么美丽

我正在考虑拍摄一些照片,”他回答

您说:“我有个更好的主意

” “让我们搞砸了

我们一起出去堆雪人吧

帮我把孩子们围起来

“好运,”爷爷说

“他们正在使用计算机进行锻炼

“根据《科学日报》的两项报道,这不是

他们说,计算机游戏充其量只能使人们开始健身

让我们穿好衣服去外面

我们不能让所有的积雪都浪费掉,”你说着,抓着外套

三个小时后,出现了一个两米高的雪人,一个以圆顶冰屋开始的堡垒,以及几个标有雪天使的空旷地点

散落的雪球散落在院子里,雪球的残余物与邻居打架

尽管感觉不像运动,但所有这些冬天的乐趣使它成为很好的锻炼

保持运动与加拿大的体育锻炼指南

许多加拿大人遵循《加拿大健康饮食食品指南》,以确保他们饮食均衡

鲜为人知的是,加拿大还提供体育锻炼指南,以补充其食品指南

加拿大《健康积极生活的体育锻炼指南》规定了每个人(老年人,成人,青少年和儿童)每周应进行的体育锻炼量,以改善他们的整体健康状况

指南不是由食物组成的彩虹,而是具有耐力,柔韧性和强度的彩虹

该指南建议每天进行60分钟的体育锻炼

它还具有一个日历,其中可以记录您每天进行的体育锻炼的数量

要订购免费的《加拿大体育锻炼指南》,请访问或致电1-888-334-9769

在外头玩儿

假期期间,全家人可以参加许多冬季健身活动

家庭健身的黄金法则是保持简单

不同年龄组的技能,力量,耐力和经验水平各异

选择将包含和挑战所有人的活动

通过在体育锻炼指南中写下这些内容,您将看到它太阳2平台下载们在您建议的每日运动量中的累积速度

雪橇运动

滑雪橇是一项需要很少技巧的活动

找到一个雪坡,将雪橇放在顶部,然后骑下来

从理论上讲,骑手可以向一侧倾斜,但其他人通常会朝相反的方向倾斜,这使得骑行过程难以预测且令人兴奋

雪橇的范围从传统的弯曲前部硬木雪橇到一个纸板箱

最好的选择是将您带到最底层的一切

无论您使用哪种雪橇,都请尽情享受旅程,并希望您的骨骼不会过多地排到底部

此外,期待您将练习重新拖回顶部,并满意地将其记录在活动指南中

雪鞋行走

雪鞋使您可以在雪面上行走,而不会沉到膝盖上

它们是为家庭提供优质冬季郊游的廉价方式

在山上,让更健康和更??有活力的家庭成员带头去打破其他人的足迹,并确保每个人都在一起

记住要带上救生装备,包括手机

加拿大的天气状况可能会迅速变化,而天气并不是唯一的危害

雪崩对于那些冒险进入白雪皑皑的山区的人来说可能是一种危险

请向您所在地区的雪崩中心查询最新的公告

如果下雪条件需要雪靴,则可能已形成树井

这些有时很深的槽对毫无戒心的滑雪者或雪靴者构成了危险

虽然努力从树上捞出爷爷的努力可能会确保您在活动指南中有所作为,但最好避免这些积雪

滑雪 太阳2平台注册

无论是越野滑雪还是高山滑雪,滑雪都是最受欢迎的冬季消遣之一

不幸的是,它不适合不同水平的能力

会滑雪的家庭成员将独自走上山路和小径,其余的则靠自己养活

尝试一种更适合家庭和负担得起的方法:不要去滑雪场,而要在您所在的地区找到雪域山坡

不需要电梯票,一天的费用不必超过设备租赁的费用

以下是一些技巧,可让您在斜坡上度过难忘的一天:

通过让青少年参加当天的滑雪教练来吸引青少年

他们可以教扫雪机和更高级的转弯给所有人

青少年也可以跟上那些最勇敢的小孩子

将杆子排列成激流回旋路线

说明不带滑雪杖的滑雪有助于平衡

组织比赛和摔跤比赛

拍摄大量照片

加拿大的冬季为每个人提供锻炼的机会

许多活动涉及速度,平衡和有氧运动,并且对于任何年龄段的人都可能会感到兴奋

将家人带出房屋可能需要一点刺激或贿赂,但要坚定

当您遇到阻力时,只需说:“在底部见!”

太阳2平台下载综合报道